Apprendre à se détendre à respirer

Les diverses techniques de relaxation visent à une réduction du stress et ont pour objectif de générer une diminution du niveau d’alerte de la fréquence cardiaque et respiratoire et de la tension..

La méthode de relaxation de Jacobson repose sur un principe selon lequel il existe une relation entre les émotions et le degré de tension musculaire. On appelle cela de la relaxation active.

Quel que soit le point de départ du trouble, on agit sur la tension musculaire pour arriver à la détente psychique.

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